喜欢运动的朋友肯定听说过这样一句话：运动一定要达到40分钟后才能燃烧脂肪。

　　在健身达人看来，很多不了解的运动的小伙伴都是这样认为的。“想要运动减肥，至少要持续40分钟以上，甚至一个小时。”

　　因此，一传十，十传百，许多人都认为“只有持续四十分钟以上的有氧运动才能达到减肥的效果”。

　　据健身达人介绍，以下三点都是对“运动减肥”的错误理解。

　　1、一定要运动40分钟以上才能；

　　2、只有有氧运动才减脂；

　　3、需要坚持连续运动才减脂；

　　并不是运动40分钟以后才开始减脂。因为脂肪是储存在我们体内的一种能量，事实上一般情况下我们人体运动的第一秒开始就已经在燃脂了；

　　而根据研究人员调查表示，除了铅球、标枪、跳高、跳远等等这些需要高爆发力高强度的运动外，人体在进行跑步、游泳等运动的第一秒开始，身体的糖原和脂肪便开始消耗了。

　　所以不是运动40分钟后才会开始燃脂的这种说法是不确定的，要视运动项目来判断。

　　在2020百万公众网络学习工程“在线成效测试”中有一道选择题：连续运动超40分钟才能减脂。这种说法正确吗？

　　正确答案应该是：视情况而定。